Asupan yang harus dihindari selama hamil

asupan ibu hamilSelama hamil, banyak ragam makanan yang dianjurkan dan juga dilarang. Itu Artinya, ibu hamil harus hati-hati dalam memilih makanan. Sebab makanan berpengaruh pada tumbuh kembangnya janin.

Berikut ini merupakan asupan yang harus dihindari oleh ibu selama masa kehamilan :

Junk Food

Penambahan berat badan selama hamil merupakan hal yang wajar. Tapi makanan sejenis junk food,minuman botolan, kue-kue bergula tinggi serta gorengan harus dihindari selama masa kehamilan. Sebab junk food menambah kalori dan berat badan tanpa memberi sumbangan nutrisi.

Rokok dan Alkohol

Jika anda sayang terhadap janin didalam kandungan anda maka hindarilah merokok dan minum minuman beralkohol. Sebab menurut penelitian, rokok dan minuman beralkohol dapat mengakibatkan ibu hamil rawan keguguran. Kalaupun si bayi lahir maka akibat yang ditimbulkan oleh rokok adalah bayi akan memiliki berat badan rendah, beresiko tinggi menderita penyakit kronis, keterbelakangan mental, autism dan kesulitan belajar. Sedangkan bahaya alcohol dapat menyebabkan anak mengalami kekurangan jasmani, kurang kemampuan belajar dan ketidak stabilan emosi.

Obat-obatan

Saat hamil, apapun yang masuk kemulut anda juga akan masuk kedalam tubuh janin. Jadi berhati-hatilah memilih obat. Salah minum obat bisa mengganggu perkembangan janin anda. Jika terpaksa mium obat karena sakit, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter.

Hindari :

  • Aspirin
  • Kartison
  • Anti mual
  • Obat diet
  • Obat tidur
  • Steroids
  • Narkotik
  • Antibiotika
  • Antihistamin
  • Obat batuk
  • Anti diabetic
  • Anti thyroid
  • Hormone seks

Makanan tanpa dipasteurisasi

Proses pasteurisasi dilakukan untuk menghilangkan bakteri dari makanan atau minuman, misalnya susu, yoghurt atau keju. Berhati-hatilah dalam memilih makanan dan minuman yang tidak melewati proses pasteurisasi.

Makanan Mentah

Segala makanan laut (Seafood) yang masih mentah seperti sushi, daging sate atau steak yang dibakar atau direbus setengah matang tidak boleh dikonsumsi selama hamil. Karena ada kemungkinan tercemar bakteri atau virus toksoplasma yang bisa membahayakan janin.

Makanan olahan dan zat pewarna

Selama masa kehamilan, ibu dianjurkan untuk menghindari konsumsi :

  • Olestra
  • Sakarin
  • Makanan kaleng
  • MSG atau vetsin
  • Zat pewarna makanan
  • Daging yang diawetkan
  • Zat lemak

Demikian tadi merupakan asupan yang harus dihindari selama ibu dalam masa kehamin, semoga dapat membantu ibu dan si buah hati.

Sumber : Baby Guide

Kategori Artikel Kedokteran, Kesehatan Anak :: Kata Kunci: ,yang harus dipelajari untuk menjadi bidan0 Komentar

Leave a Reply

Baca Juga Artikel Menarik Ini close